大家好,这很酷。
近日,有关“年轻人突然死亡”的视频在互联网上发布。发言人是首都医科大学附属北京安贞医院的心脏外科医师龚明。该视频提到了年轻人猝死的“三个保障”。每个:熬夜,喝酒,并保持情绪激动。
对于加入后半段年轻人的我来说,让我们分享我对这三个保障措施的看法。
1.熬夜
有多少年轻人不熬夜?就我个人而言,自从我离开未成年人的行列以来,熬夜变得越来越普遍,但是现在未成年人变得更糟,甚至有些孩子,您也开始熬夜了。
就像我住过的小镇上的村庄一样,我住的房子在楼下有一个家庭,你开了一家杂货店,她的生意每天凌晨两三点关门,她的孩子一直呆到那时。只有三岁。
如果您看一下当前的中小学生,那么熬夜的人甚至更多—这也与我那个时代的时间相比。为什么?原因很简单:技术已经进步。
我第一次看手机是在我初中的时候,当时我奶奶买了我们的第一部手机,经典的摩托罗拉,只能发送短信和电话。我父母买的第一部手机是从诺基亚(Nokia)购买的,它具有更多功能并且可以玩蛇-我可能是在读大二和初中三年级的时候,而我拥有的第一部手机是在我三年级的时候,花了300多元人民币购买了一台BKK(山寨机),但它可以访问互联网,但功能太差了,如果我上大学,我会拥有更好的手机,上网速度会比我更快。看到一台电脑,我在初中后就看到了。
现在让我们比较一下,说我的侄女已经三岁了,当她玩手机时已经很滑了,幸运的是,我的父母仍然控制着她花在手机上的时间和早点睡觉。
熬夜的原因是什么?这是因为技术进步了,诱惑也增加了。您会看到,很多人现在熬夜了,主要是因为他们玩手机游戏或用手机阅读小说或其他东西。
那么,您如何解决自己不熬夜的事实呢?远离这些诱惑是最好的方法。
晚上10点以后,我将不再触摸手机或计算机,也不会慢慢熬夜。
2.酗酒
说到这,我想提一下我的上一份工作,在2017年底和2018年中,我在深圳的一家初创公司工作。
当我开始工作时,酒精并没有与我接触,毕竟我只是一个大一新生,并且有很多不随便的交谈,但后来我逐渐成为公司的骨干,社交性也提高了,老板他还喜欢用酒来放松顾客,并跟随他陪酒。尽管我没有醉酒和泥泞,但有时我会喝得昏昏欲睡,睡着了,有时我会呕吐。
可以不时进行一次或两次,但是如果经常这样做,则问题非常严重。后来我的身体出现问题,食道发炎。那时我有点害怕,从那以后我基本上就停止喝酒。即使有顾客,我也会说:“我不知道怎么做。喝。”
酗酒有多糟糕?谈论我们村里的某个人(我也听到过)。我不能称呼它的具体名称。他就是那种经常喝酒的人。换句话说,“他可以喝得很好” -50度。两三斤杜松子酒不是问题。后来有一天,他开车去了乡间,开车去了乡间,他的生命结束了,原因是饮酒过多导致了心肌梗塞,而在他不再是年轻人的时候,酒精中毒的危害也得到了体现让我们再讨论一下。几天前,在《小妖精》中扮演“ Majest?T”角色的25岁女孩孙巧璐死于心肌梗塞她还宣布在除夕夜喝酒仅一年,这要花费数百万美元。具体问题没有得到详细解释,但是很不幸的是她离开了这个黄金时代。
因此,酗酒确实不是一件好事,喝酒时将其倒入胃中可能会是一种很棒的感觉,但是之后,您是否真的考虑过酗酒会对您造成什么伤害呢?
戒酒是解决这个问题的最好方法。如果您在新年和假日期间偶尔参加聚会,那么只需要一件事就足够了。您不需要喝醉,更不用说喝酒了。另外,对于那些想说服您喝酒的人,我建议您要友善一些;另一方面,如果您的说服导致了事故,您的良心真的会受到伤害吗?
3.激动
实际上,我认为可以将其更改为“各种情感问题”。
在当今社会中,我们主要面临以下三个情感问题:
首先是“恐惧”。
这些天,人们变得越来越焦虑,对工作的恐惧,对生活的恐惧,对无法找到工作的恐惧,对无法买房的恐惧,对困惑的未来的恐惧,对没有动力的生活的恐惧。..这种恐惧即使不会导致猝死,也会严重影响我们的工作和生活,甚至崩溃。就像我在恐惧中多次恐惧一样,我基本上不能吃饱和睡眠不足,而且我的身体也会有问题。
第二个是“抑郁症”。
抑郁会导致猝死吗?是的,但是我们一遍又一遍听到的是由于抑郁而导致的自杀。
第三是“兴奋”。
兴奋包括许多事情,例如遇到快乐的事物时的兴奋,与他人相遇的兴奋以及害怕的兴奋。举一个错误的例子,小燕子曾经在我们的家中筑巢,那时候我经常听到成年人说,“不要抓住他们,抓住他们,他们将无法生存。”为什么?因为他们害怕并导致过度死亡。的确,人们就像我走之前一样,我猜有人笑得太死而笑死了,所以变得太兴奋不是一件好事。
我们如何解决这些情绪问题?
自我调节是最重要的方法。
我们不能仅仅期望别人安慰我们并同情我们,其他人没有那么多时间。当我们遇到事情时,我们需要学习自我调节。有些事情应该放弃,我们应该下定决心。实际上,我们的许多情感问题都是由我们自己造成的。
最后,我想给大家一个句子:不要熬夜,少喝酒,学会自我调节情绪,长寿,我们会遇到更多奇妙的事情。
结束
文字|徐彦兵
图| pxhere